Saturday, 1 October 2016

பசியெடுக்க

பசியெடுக்க: சிலர் நன்றாக "உள்ளே" தள்ளுவர்; ஆனால், பசியே எடுக்கலே என்று புலம்புவர். இதனால், உடல் எடை கூடுவதுடன், சர்க்கரை, பிபி., கோளாறும் வந்து விடும். சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது தான் நல்லது. அதை விட்டு, கண்ட கண்ட நொறுக்குத்தீனிகளை சாப்பிடுவது, குறிப்பிட்ட பாக்கெட் உணவுகளை சாப்பிடுவது கெடுதல் தான். பசியெடுக்க ஒரே வழி உடற்பயிற்சி தான் வாரத்துக்கு நான்கு முறையாவது, தலா 40 நிமிடம் நடக்க வேண்டும். வண்டியை எடுக்காமல் நடந்து செல்லுங்கள்; பசியெடுப்பது மட்டுமல்ல, நல்லா தூக்கமும் வரும்.
on

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)